Kast dig ud i en sjov udfordring – vi kombinerer et vinyasa flow med akro (pararbejde).

Tag en veninde, kæreste, eller barn (min. 14 år) med til en hyggelig workshop. Vi leger med stabilitet, både alene og sammen 2 & 2. Alle er velkomne, også selvom du aldrig har prøvet før. Vi lover du får et par grin med undervejs.

250kr/2pers. Book via vores bookingsystem eller på hjemmesiden pranastudio.dk/workshops

Yogainstruktør: Maria Worm

Kom til en dejlig aften, hvor du bliver forkælet med lyd og gong.

Lyden har en harmoniserende effekt på mennesker. Lydvibrationerne resonerer i krop og sind og derved harmoniseres vi. Ved gongbad bades vi gongens lydvibrationer. Gongen og dens vibrationer hjælper med at komme i dyb afslapning og give slip på spændinger.

Lyden støtter dig i en tilstand af ren væren. Vibrationerne aktiverer celler og frigør spændinger og genopretter naturlig balance på celleplan. Lyden arbejder også på det ubevidste plan hvor den kan frigøre dig fra ubevidste overbevisninger og mønstre

Eventet starter med en let opvarmning for at løsne op i ryggen, hvorved kroppen nemmere kommer i dyb afslapning, Kroppen guides til afspænding med lyd instrumenter. Efter afspændingen vil lyd og vibrationer fra gongen bade kroppen helt ind på celleplan. Krop og sind vækkes blidt af til afslutning.

Der spilles på bevidst intention.

Instruktør: Vibeke Ask

Sørg for behageligt varmt tøj du kan bevæge dig i.

Kom til en helt særlig klang og lydoplevelse i  Væksthuset i Geografisk Have.

Du kan opleve en stund hvor Vibeke med sine instrumenter skaber et  klangunivers, der kan støtte dig i at finde ind til en ro og et nærvær.

En pause fra hverdagen udenfor og en måde du kan balancere krop, sind og følelsesliv og en fornemmelse af at rense underbevidstheden

Efter ganske let bevægelse - for at bevæge fra hovedet og ned i kroppen - kan du placere dig i den stilling der føles tilpas for dig og være nysgerrig og åben for den oplevelse resonansen og vibrationerne fra instrumenterne skaber for dig.

Workshoppen finder sted i Væksthuset i Geografisk have, Christian 4 Vej 23. 6000 Kolding

Torsdag den 10/4 kl 16.30-17.45.

Pris: 170 kr

Uanset erfaring så er du velkommen til en nærværende stund i det smukke Væksthus.

Kom med til en aften, hvor du forkæles med lyd og vibrationer, der skaber dyb ro og harmoni i krop og sind.

Gongens kraftfulde lyd hjælper dig med at give slip på spændinger, finde indre balance og aktivere kroppens naturlige healingsprocesser.

🌿 Hvad kan du forvente?
🔹 Blid opvarmning for at løsne kroppen
🔹 Guidet afspænding med lydinstrumenter
🔹 Gongbad, hvor lydvibrationerne arbejder helt ned på celleplan
🔹 En rejse ind i dyb afslapning og ren væren

Lyden virker både fysisk og på det ubevidste plan, hvor den kan hjælpe dig med at slippe gamle mønstre og finde tilbage til din naturlige tilstand af balance.

📅 Dato: 4. april 2025
📍 Sted: Prana Studio, Dalbygade 40H
🕰 Tid: 16.30-17.45
🎵 Instruktør: Vibeke Ask

Kom i behageligt, varmt tøj, og lad dig blive omsluttet af lydens healende kraft. 💫

Selvkærlighed er en kraftfuld praksis, der ikke kun handler om at tænke positivt eller tale kærligt til sig selv – det kan faktisk påvirke hele vores krop og sind på dybere niveauer. Når vi udtrykker selvkærlighed, hvad enten det er gennem tanker, ord eller handlinger, kan det resonnere på en cellulær niveau i kroppen. Dette betyder, at de følelsesmæssige tilstande, vi oplever, kan påvirke vores fysiske sundhed og velvære.

Kroppens celler reagerer på de kemiske signaler, vi sender ud i form af hormoner og neurotransmittere, som er tæt knyttet til vores følelser og tanker. Positiv selvkærlighed kan fremme udskillelsen af gavnlige hormoner som oxytocin (som skaber en følelse af lykke og tilknytning) og serotonin (som bidrager til bedre humør og en følelse af velvære). Disse stoffer kan hjælpe med at reducere stress og inflammation i kroppen og fremme heling.

Når vi praktiserer selvkærlighed, kan det også betyde, at vi giver os selv den opmærksomhed, hvile og næring, vi har brug for. Dette hjælper vores celler med at regenerere og opretholde sund funktion. På den måde kan vi tænke på selvkærlighed som en slags "helende energi" for både sind og krop.

Omvendt, når vi konstant kritiserer os selv eller føler os utilstrækkelige, kan de negative tanker føre til stresshormoner som kortisol, der over tid kan have en skadelig effekt på kroppen. Derfor er det så vigtigt at skabe et positivt og kærligt indre miljø, hvor vi støtter og accepterer os selv, hvilket ikke kun beriger vores mentale tilstand, men også resonerer positivt i vores celler og generelle sundhed.

As winter slowly fades and spring approaches, take this time to pause, ground yourself, and embrace the energy of renewal.

Join us for a deeply nourishing Yin Yoga workshop designed to release tension, restore balance, and prepare your body and mind for the season ahead.

✨ Breathwork & meditation to quiet the mind
✨ Gentle yin postures to open the hips, spine & shoulders
✨ Extended shavasana for deep relaxation
✨ Refreshments & time to connect after the session

This workshop is open to all levels and will be guided in English (with Danish clarifications if needed).

📅 Date: 1. marts, 2025
📍 Location: Prana Studio, Dalbygade 40H
🕰 Time: 9.30-12.00

Step into spring with a sense of calm, clarity, and renewal. 🌿💫

Forkæl dig selv og en, du holder af, med en særlig Valentins Yoga-session! Kom og oplev en hjerteåbnende praksis fyldt med nærvær, blid bevægelse og dyb afslapning.

Blid yoga & partnerøvelser
Afsluttende meditation
Hyggelig stemning med te & snacks

Uanset om du kommer alene eller med en partner, er du velkommen til en magisk stund for krop og sjæl.

TILMELDING/

Tilmeldingen er "gratis" mod en donation i studiet (beløbet er op til dig). Vi sender donationen videre til Hospitalets klovnene i Trekantsområdet. Dermed sender vi din kærlighed videre til en masse børn i lokalt.

Tilmeld dig nu og mærk kærligheden flyde!

Du tilmelder dig via dette link til vores bookingsystem

Vil du lære mere om din overgangsalder (OA)?

Bliv en del af vores workshop om "Forstå din overgangsalder" og få indsigt, støtte og værdifulde redskaber til at navigere gennem denne livsændrende fase med tillid og forståelse til din krop.

I løbet af workshoppen vil vi udforske:

• Hvad overgangsalderen egentlig er, og hvordan den påvirker din krop og sind

• De typiske symptomer på overgangsalderen og hvordan du bedst kan tackle dem (set ud fra vestlig og østlig perspektiv)

• Læringsrige diskussioner omkring effektive strategier og livsstilsændringer for at styrke din oplevelse af overgangsalderen

Jeg vil med min vestlige og østlige viden guide dig gennem denne workshop, hvor du bliver klogere på livets fase og hvad du kan gøre for at få det bedre. For hvem ved, er det 1 år? er det 6 år din krop er under forvandling…. ?

Du vil gå fra workshoppen med konkrete redskaber til selv-healing og med en større forståelse af kroppen forvandling.

Tilmeld dig vores workshop om "Forstå din overgangsalder" i dag, og tag det første skridt mod at omfavne og forstå denne naturlige fase i dit liv. Lad os sammen skabe et rum for læring, vækst og styrke!

Jeg glæder mig utrolig meget at give dig en masse med hjem herfra.

Mange hilsner Maria

Anti-inflammatorisk yoga retræte

Har de seneste måneder sat sig i kroppen? Nu har du mulighed for at forkæle dit sind og din krop med en skøn sensommer retræte i Prana’s lokaler.

Tag imod en foryngende oplevelse ved vores Anti-inflammatorisk Yoga Retræte med Brunch!

Slip væk fra hverdagens travlhed og forkæl dig selv med en dag dedikeret til kropslig og åndelig velvære. Vores Anti-inflammatoriske Yoga Retræte er skabt til at genoplive din krop og sind gennem dybdegående yogaøvelser, beroligende åndedrætsteknikker og antiinflammatorisk kost - alt dette afsluttet med en lækker og sund brunch.

I løbet af dagen vil du opleve:

• Guidede yoga-sessioner med fokus på at reducere inflammation i kroppen og øge bevægelighed og styrke

• En frisk og velsmagende brunch, sammensat med antiinflammatoriske fødevarer for at nære din krop og give dig energi

• Meditation og mindfulness-øvelser til at berolige sindet og fremme indre balance

• Afslutter retræte med Lyd & Gong

Tilmeld dig vores Anti-inflammatoriske Yoga Retræte med Brunch i dag, og giv dig selv gaven af selvomsorg og foryngelse. Lad os sammen skabe et rum for heling, balance og velvære!

Kontakt os nu for at sikre din plads! Vi glæder os til at byde dig velkommen til en dag fyldt med ro, fornyelse og sund livsstil.

VinterHI - en restorativ søndag.

Jeg holder meget af ordet ‘hi’ - for det giver mig muligheden for en pause omgivet af stille fred… Kom med på en restorativ lørdag og land i vinterens blide invitation til nænsomt at give slip på spændninger i både krop og sind.

Årshjulet har drejet endnu et tak og vinteren inviterer os til at sænke tempoet, vende blikket indad og lade os nære af vores eget indre lys.

Hvad er Restotative yoga?

I Restorative Yoga arbejder vi med forskellige hjælpemidler som puder, blokke osv., der hjælper kroppen til at give slip og opnå følelsen af vægtløshed, hvilket gør at kroppen ikke længere er tynget af angst, smerte, stress og spændinger.

Vi bliver i stillingerne op til 15 minutter og ved hjælp af forskellige hjælpemidler som puder, blokke osv., fjerner vi presset fra kroppens led.

Du skal ikke have nogen form for kendskab til yoga på forhånd.

Vi håber at se dig!

Yogainstruktør: Trine Linde

Kom til en dejlig aften, hvor du bliver forkælet med lyd og gong.

Lyden har en harmoniserende effekt på mennesker. Lydvibrationerne resonerer i krop og sind og derved harmoniseres vi. Ved gongbad bades vi gongens lydvibrationer. Gongen og dens vibrationer hjælper med at komme i dyb afslapning og give slip på spændinger.

Lyden støtter dig i en tilstand af ren væren. Vibrationerne aktiverer celler og frigør spændinger og genopretter naturlig balance på celleplan. Lyden arbejder også på det ubevidste plan hvor den kan frigøre dig fra ubevidste overbevisninger og mønstre

Eventet starter med en let opvarmning for at løsne op i ryggen, hvorved kroppen nemmere kommer i dyb afslapning, Kroppen guides til afspænding med lyd instrumenter. Efter afspændingen vil lyd og vibrationer fra gongen bade kroppen helt ind på celleplan. Krop og sind vækkes blidt af til afslutning.

Der spilles på bevidst intention.

Instruktør: Vibeke Ask

Sørg for behageligt varmt tøj du kan bevæge dig i.

Kom til en dejlig aften, hvor du bliver forkælet med lyd og gong.

Lyden har en harmoniserende effekt på mennesker. Lydvibrationerne resonerer i krop og sind og derved harmoniseres vi. Ved gongbad bades vi gongens lydvibrationer. Gongen og dens vibrationer hjælper med at komme i dyb afslapning og give slip på spændinger.

Lyden støtter dig i en tilstand af ren væren. Vibrationerne aktiverer celler og frigør spændinger og genopretter naturlig balance på celleplan. Lyden arbejder også på det ubevidste plan hvor den kan frigøre dig fra ubevidste overbevisninger og mønstre

Eventet starter med en let opvarmning for at løsne op i ryggen, hvorved kroppen nemmere kommer i dyb afslapning, Kroppen guides til afspænding med lyd instrumenter. Efter afspændingen vil lyd og vibrationer fra gongen bade kroppen helt ind på celleplan. Krop og sind vækkes blidt af til afslutning.

Der spilles på bevidst intention.

Instruktør: Vibeke Ask

Sørg for behageligt varmt tøj du kan bevæge dig i.

EfterårsHI - en YIN søndag.

Jeg holder meget af ordet ‘hi’ - for det giver mig muligheden for en pause omgivet af stille fred… Denne fornemmelse vil jeg gerne dele med dig, i en tid hvor verden sitrer.

Effekten kan være at du får genskabt din umiddelbare og ærlige tilstand af lethed, som kroppen og hjernen bliver mindet om, og tage denne tilstand med dig. På to timer bliver du guidet gennem de dejligste yogaøvelser mens du samtidig får muligheden for bløde overvejelser, som du kan være i, med dig selv. Gennem ro kan forandring skabes og styrke rekonstrueres. Vi håber at se dig

HVAD ER YIN YOGA/

Yin er en groundende og rolig yoga praksis, hvor vi kombinere dybdegående stræk med en selvkærlig praksis. Vi giver os god tid i de langsomme og dybe yogastillinger, således bindevævet kan blive styrket og vi kan finde ned i det parasympatiske nervesystem.

I yin yogaen sænkes energien og her er der fokus på det stabile, beroligende og afstressende.

Jeg starter altid mine yin timer med blide bevægelser så kroppen har de bedste forudsætninger, for at åbne op og give slip på spændinger. Workshoppens tema vil være: “Dit fundament og indre power” og her vil der være fokus på mindful yin.

Du skal ikke have nogen form for kendskab til yoga på forhånd.

Yogainstruktør: Trine Linde

Kom til en dejlig aften, hvor du bliver forkælet med lyd og gong.

Lyden har en harmoniserende effekt på mennesker. Lydvibrationerne resonerer i krop og sind og derved harmoniseres vi. Ved gongbad bades vi gongens lydvibrationer. Gongen og dens vibrationer hjælper med at komme i dyb afslapning og give slip på spændinger.

Lyden støtter dig i en tilstand af ren væren. Vibrationerne aktiverer celler og frigør spændinger og genopretter naturlig balance på celleplan. Lyden arbejder også på det ubevidste plan hvor den kan frigøre dig fra ubevidste overbevisninger og mønstre

Eventet starter med en let opvarmning for at løsne op i ryggen, hvorved kroppen nemmere kommer i dyb afslapning, Kroppen guides til afspænding med lyd instrumenter. Efter afspændingen vil lyd og vibrationer fra gongen bade kroppen helt ind på celleplan. Krop og sind vækkes blidt af til afslutning.

Der spilles på bevidst intention.

Instruktør: Vibeke Ask

Sørg for behageligt varmt tøj du kan bevæge dig i.

Kom til en dejlig aften, hvor du bliver forkælet med lyd og gong.

Lyden har en harmoniserende effekt på mennesker. Lydvibrationerne resonerer i krop og sind og derved harmoniseres vi. Ved gongbad bades vi gongens lydvibrationer. Gongen og dens vibrationer hjælper med at komme i dyb afslapning og give slip på spændinger.

Lyden støtter dig i en tilstand af ren væren. Vibrationerne aktiverer celler og frigør spændinger og genopretter naturlig balance på celleplan. Lyden arbejder også på det ubevidste plan hvor den kan frigøre dig fra ubevidste overbevisninger og mønstre

Eventet starter med en let opvarmning for at løsne op i ryggen, hvorved kroppen nemmere kommer i dyb afslapning, Kroppen guides til afspænding med lyd instrumenter. Efter afspændingen vil lyd og vibrationer fra gongen bade kroppen helt ind på celleplan. Krop og sind vækkes blidt af til afslutning.

Der spilles på bevidst intention.

Instruktør: Vibeke Ask

Sørg for behageligt varmt tøj du kan bevæge dig i.

MINDFULL AFTEN I BLOMSTERUNIVERSET

Denne aften vil vi fordybe os i den blomstrende verden. Hvordan får man buketten til at blomstre i den stil man ønsker med det rigtige udtryk, ud fra sæsonens blomster.

Der bliver fortalt om teknikker, om at arbejde ud af kassen så vi får de unikke og anderledes buketter.

Med dette kursus kommer du til at designe din helt egen unikke buket. Buketten får du naturligvis med hjem.

Kom til en hyggelig aften med yoga og blomster. Camilla fra Fleurie kommer på besøg og vi skal binde smukke buketter i sommerens farver og materialer.

FLEURIE/

Camilla er ejer af blomsterværkstedet Fleurie der ligger på Haderslevvej i Kolding. En blomstrende verden af kreativitet og glæde ved botanik.

YIN FLOW YOGA/

Vi skaber en mild varme i kroppen og kombinere med lidt længere stræk og igennem alle øvelserne sætter vi fokus på vejrtrækning. Øvelserne kræver mindre styrke, skaber ro og stabilitet. Alle niveauer er velkomne. Timen foregår i langsomt tempo.

Masser af tid til et beroligende flow, afspændende yin og støttede, restorative stillinger.

Find din forårsro En workshop som støtter kroppen ind i balance.

Ser vi på naturen er foråret tiden hvor nyt liv og håb udspringer. Livet nede på jorden er i bevægelse og langsomt forvandles den kolde vinterjord til et væld af forårets farver.

Ligedan vil vi bevæge vores kroppe så vores livsenergi kan strømme frit. Dette gør vi ved at arbejde med balancen mellem yin og yang. Yang yoga er styrkende bløde flows som vækker kroppens styrke. I yin yogaen strækkes og støttes kroppen til at give slip på stagneret energi og derfra finde en dybere ro.

Begge stilarter er rodfæstet i åndedrættet og er med til at guide os fra hovedet, ned i kroppen og ind i hjertet. Når vores indre yin og yang er i balance, føles kroppen både stærk og blød på samme tid. Vi får større overskud og stresses ikke så let.

Hvad er Restotative yoga?

I Restorative Yoga arbejder vi med forskellige hjælpemidler som puder, blokke osv., der hjælper kroppen til at give slip og opnå følelsen af vægtløshed, hvilket gør at kroppen ikke længere er tynget af angst, smerte, stress og spændinger.

Vi bliver i stillingerne op til 15 minutter og ved hjælp af forskellige hjælpemidler som puder, blokke osv., fjerner vi presset fra kroppens led.

Du skal ikke have nogen form for kendskab til yoga på forhånd.

Vi håber at se dig!

Yogainstruktør: Trine Linde

Sæt kryds i kalenderen allerede nu til vores nytårsyogaevent d. 30/12 2023 kl. 10 med Yin og Yang yoga og bobler

Afslut 2023 på rette vis og kom helt rigtigt ind i det nye år med denne yogaevent med fokus på mindfulness, selvomsorg. Yin og Yang yoga er en kombination af to yoga verdener. Her kombineres det dynamiske og det rolige, det styrkende og det udstrækkende med hinanden.

Kom og vær med til en styrkende og nærende yogastund, hvor vi taknemligt afslutter året der har været og med ny frisk energi byder det nye år velkommen.

Vi kommer til at nære kroppen og sindet med en dejlig pause fra julen.

Vi håber på at se dig.

Vi fortsætter vores juletradition med yoga juleaftens formiddag. Det er en super hyggelig time, hvor vi sætter fokus på at få bevæget kroppen, give kroppen den bedste forudsætning for at kunne fordøje aftenens julemad men også at give krop og sind tid til ro.

Du går fra timen med et mere afslappet og roligt sind. Men en følelse af mere nærvær som gavner dig og dem du skal tilbringe juledagene med.

Vi runder af med Te og mulighed for at ønske hinanden god jul :)

TILMELDING

Pris: 130kr for alm. drop-in / 75kr for ubegrænset medlemmer

Du booker enten via vores bookingsystem, Yogo eller betaler via mobilepay til nummeret 20653204. Skriv “Jul” i kommentarfeltet.

NB! Hvis du er ubegrænset medlem kan du kun booke ved at betale via mp.

Ønsker du at æse mere om vores priser og medlemskaber her

Kom til en dejlig aften og hvor du bliver forkælet med lyd og gong.

Lyden har en harmoniserende effekt på mennesker. Lydvibrationerne resonerer i krop og sind og derved harmoniseres vi. Ved gongbad bades vi gongens lydvibrationer. Gongen og dens vibrationer hjælper med at komme i dyb afslapning og give slip på spændinger. Lyden støtter dig i en tilstand af ren væren. Vibrationerne aktiverer celler og frigør spændinger og genopretter naturlig balance på celleplan. Lyden arbejder også på det ubevidste plan hvor den kan frigøre dig fra ubevidste overbevisninger og mønstre

Eventet starter med en let opvarmning for at løsne op i ryggen, hvorved kroppen nemmere kommer i dyb afslapning, Kroppen guides til afspænding med lyd instrumenter. Efter afspændingen vil lyd og vibrationer fra gongen bade kroppen helt ind på celleplan. Krop og sind vækkes blidt af til afslutning.

Der spilles på bevidst intention.

Instruktør: Vibeke Ask

Sørg for behageligt varmt tøj du kan bevæge dig i.

Til denne hyggelige wellness aften starter første del af programmet med at vi har fokus på ansigtsyoga. Maria guider dig igennem forskellige øvelser, der på sigt hjælper til at udglatte linjer og give dig en mere spændstig & velnæret hud.

Vi fordyber os i brugen af hænder, samt Gua Sha teknikker. Der er tid til te i studiet, før vi afslutter aftenen med 75 minutter yin flow yoga hvor vi fokusere på kroppens bindevæv - vi løsner op og frigør affaldsstoffer.

GUA SHA & ANSIGTSYOGA?

Gua sha er et traditionelt kinesisk redskab i sten, der bruges til at skrabe hudens overflade. Det er blevet brugt i flere tusinde år og Gua sha er i dag en af de mest populære naturlige behandlinger i Asien, som også har fundet vej til Danmark.

Fordele ved regelmæssig ansigts yoga:

· fornyet glød i huden & fremmer hudens smidighed
· reducerer rynker og mindsker porerne
· forbedrer blodcirkulationen, muskeltonus og opløfter ansigtshuden
· giver ensartet hudtone, et sundt og yngre udseende

· giver mental klarhed og et frisk, let og roligt sind
· løsner kæbespændinger og hovedpine
· fjerner stagneret lymfe- og giftstoffer
· løsner op i bindevævet

Vi har en gua sha og yogaudstyr til alle deltagerne, som du kan låne. Kom gerne uden makeup. Ønsker du at bruge dine egne favoritprodukter til ansigtsyoga er du velkommen til at tage dem med.

MFR & YIN FLOW /

MFR står for myofacial release. myofacial oversætter vi til bindevæv. Vi arbejder i dybden med bindevævet i denne time. bindevævet kan med alder, tid og eventuelle skader skabe stivhed, låse din bevægelighed, skabe ømheder, være grund til led- og muskelsmerter o.s.v.

Vi arbejder med massagebolde, blokke, tæpper, puder - alt sammen noget der gavner for at vi kan løsne op i kroppen og skabe flow i kroppen. Vi vil gerne forbinde vores krop fra tå til top - skabe forbindelser og løsne op i kroppen. Denne time er for alle! Uanset hvilke forudsætninger du kommer med.

Yogainstruktør: Maria Worm

#yogaunderåbenthimmel er for alle yogainteresserede. Vi sammensætter timen så alle niveauer kan være med.

Vi tager udgangspunkt i en blid yogaform - som giver dig mulighed for både at kombinere stræk og bevægelse.

Igennem yoga har du mulighed for at få løsnet op i stagnationer i kroppen - det giver dig en større bevægelighed, en stærkere, mere stabel og mere fri krop.

Praktisk info /

Sted: Tennisklubben, Bramdrupdam

Pris: Gratis

Vi mødes min 5min før timen.

Timen foregår i det fri, husk derfor at klæde dig efter vejret og tag gerne et tæppe med til afspænding.

Vi glæder os rigtig meget til at se dig,

Har du nogen spørgsmål er du meget velkommen til at skrive til os på info@pranastudio.dk

Sommer hilsner fra Prana Studiet

#yogaidetfri er for alle yogainteresserede. Vi sammensætter timen så alle niveauer kan være med.

Vi tager udgangspunkt i en blid yogaform - som giver dig mulighed for både at kombinere stræk og bevægelse.

Igennem yoga har du mulighed for at få løsnet op i stagnationer i kroppen - det giver dig en større bevægelighed, en stærkere og mere stabil krop :)

Praktisk info /

Pris 80kr - Mobilepay til nummeret 65356 og book din plads herigennem. Skriv "yf + dato + dit telefonnummer"

Vi mødes min 5min før timen. Vi er placeret ved teltpladsen ved Rebæk strand.

Timen foregår i det fri, husk derfor at klæde dig efter vejret og tag gerne et tæppe med til afspænding. Hvis du ønsker at leje yogaudstyr, kan dette bestilles via info@pranastudio.dk senest dagen før.

Du er altid velkommen til at møde op på dagen og se om der er plads (pt max 25 deltagere grundet restriktionerne).

Vi glæder os rigtig meget til at se jer igen :D

Har du nogen spørgsmål er du meget velkommen til at skrive til os på info@pranastudio.dk

Forårshilsner fra Prana Studiet

Kom til en dejlig aften og hvor du bliver forkælet med lyd og gong.

Lyden har en harmoniserende effekt på mennesker. Lydvibrationerne resonerer i krop og sind og derved harmoniseres vi. Ved gongbad bades vi gongens lydvibrationer. Gongen og dens vibrationer hjælper med at komme i dyb afslapning og give slip på spændinger. Lyden støtter dig i en tilstand af ren væren. Vibrationerne aktiverer celler og frigør spændinger og genopretter naturlig balance på celleplan. Lyden arbejder også på det ubevidste plan hvor den kan frigøre dig fra ubevidste overbevisninger og mønstre

Eventet starter med en let opvarmning for at løsne op i ryggen, hvorved kroppen nemmere kommer i dyb afslapning, Kroppen guides til afspænding med lyd instrumenter. Efter afspændingen vil lyd og vibrationer fra gongen bade kroppen helt ind på celleplan. Krop og sind vækkes blidt af til afslutning.

Der spilles på bevidst intention.

Instruktør: Vibeke Ask

Sørg for behageligt varmt tøj du kan bevæge dig i.

#yogaidetfri er for alle yogainteresserede. Vi sammensætter timen så alle niveauer kan være med.

Vi tager udgangspunkt i en blid yogaform - som giver dig mulighed for både at kombinere stræk og bevægelse.

Igennem yoga har du mulighed for at få løsnet op i stagnationer i kroppen - det giver dig en større bevægelighed, en stærkere og mere stabil krop :)

Praktisk info /

Pris 80kr - Mobilepay til nummeret 65356 og book din plads herigennem. Skriv "yf + dato + dit telefonnummer"

Vi mødes min 5min før timen. Vi er placeret ved teltpladsen ved Rebæk strand.

Timen foregår i det fri, husk derfor at klæde dig efter vejret og tag gerne et tæppe med til afspænding. Hvis du ønsker at leje yogaudstyr, kan dette bestilles via info@pranastudio.dk senest dagen før.

Du er altid velkommen til at møde op på dagen og se om der er plads (pt max 25 deltagere grundet restriktionerne).

Vi glæder os rigtig meget til at se jer igen :D

Har du nogen spørgsmål er du meget velkommen til at skrive til os på info@pranastudio.dk

Forårshilsner fra Prana Studiet

Cellulitis og bindevæv

- bliv blød og sund

Cellulitis eller appelsinhud er de fleste bekendt med på egen krop i mere eller mindre grad og nok mest for dets generende udseende. Måske har du også prøvet forskellige olier, cremer og tørbørstning for at komme det til livs, men rodårsagen til cellulitis stammer fra et usundt bindevæv (fascia), der er blevet usmidigt og klistret og hvor strukturen er filtret sammen omkring andre væv i kroppen.  

Så for at opnå den glatte bløde hud, skal du helt ind at arbejde med dit bindevæv (fascia).

Men en langt mere vigtig årsag til at arbejde med dit bindevæv, er betydningen for dit helbred. Et usundt bindevæv har rodårsager i dit helbred og din livsstil, ligesom det modsat også - som en ond cirkel - har en påvirkning tilbage på helbredet.

På eventet lærer du om:

-          Hvad bindevævet betyder for dit helbred

-          Årsagerne til usundt bindevæv

-          Hvordan du med kost, træning og behandling får et sundt og smidigt bindevæv

Du kan til dette event vælge at fortsætte i et forløb med MFR og yoga de efterfølgende torsdage med fokus på dit bindevæv. Du kan booke det ved tilmelding, men du kan også melde dit til efterfølgende.

Til eventet fortæller Anne først om bindevæv og cellulitis, hvorefter Maria guider i MFR og yoga.

Anne er uddannet komplementær hormonterapeut og fokuserer på at finde og udbedre rodårsagen fremfor at symptombehandle.

Maria underviser i yoga og er under uddannelse til akupunktør. I Maria’s daglige undervisning hiver hun altid sin viden med fra kinesisk medicin - hvor omdrejningspunktet er at skabe balance i kroppen.

200kr. Book via MINDBODY app’en eller på pranastudio/workshops

Yogainstruktør: Maria Worm

Talk: Anne Mortensen

TILMELDING/

200 kr. Betal enten via mindbody eller ved at overføre 200kr til mobilepay nr.: 65356, skriv “dit telefonnummer + 20/4).

Ønsker du at tilmelde dit til forløbet med tre efterfølgende torsdage,

Du kan tilmelde dig via dette link til vores bookingsystem/Mindbody: https://get.mndbdy.ly/lysZaninYU

Billetter sælges efter først-til-mølle princippet og tilmeldingen er bindende. For at gøre workshoppen så intim som muligt, er der kun et begrænset antal pladser, så book i god tid, hvis du ikke vil gå glip af din plads.

DET PRAKTISKE/

Ha påklædning på, så du kan bevæge dig, da vi afslutter med en rolig og nærende yogatime.

3 timers gratis parkering i Dalbygade – husk at indtaste din nummerplade i p-automaten. 

Har du spørgsmål til workshoppen, er du velkommen til at sende Maria en mail på info@pranastudio.dk