Maya har trænet Pilates – både på måtte og reformer – siden hun var 22 år.

Yoga prøvede hun også et par gange, men det var ikke kærlighed ved første blik. De lange, passive stræk gav hende ondt i leddene, og hun havde svært ved at forstå, hvorfor så mange var begejstrede for yoga. Nysgerrigheden tog dog over. Som hun selv siger, var det lidt ligesom med kaffe – når så mange elsker det, måtte der være noget, hun endnu ikke havde opdaget.

For et par år siden deltog hun i en yogatime sammen med sin søster, som er glad for yoga. Denne gang var undervisningen bygget op omkring aktive stillinger, og oplevelsen var en helt anden. Maya gik derfra med en følelse af både fysisk styrke, lethed og mental ro, og det blev starten på hendes egen yogarejse.

Ønsket om at forstå yogaens mange facetter førte hende videre til en yogalæreruddannelse. I dag underviser hun med fokus på, at yoga både skal føles godt i kroppen og skabe nærvær i sindet.

Mayas undervisning er inspireret af både Vinyasa og Hatha Yoga. Du kan forvente en aktiv praksis med et naturligt flow mellem stillingerne, hvor åndedrættet er den røde tråd gennem hele timen. Der er plads til fordybelse, styrke og bevægelse – og hendes mål er, at du går fra timen med mere energi, ro og en stærkere kontakt til din krop.

Vibeke Ask

Vibeke brænder for at formidle alt det, yoga kan.

Hendes største passion er at skabe rammerne for, at krop, sind og sjæl kan forbindes, så den enkelte får mulighed for at finde ro, balance og nærvær.

Hun har dyrket yoga i mere end 20 år, og yoga har været et vigtigt redskab i hendes eget liv. For Vibeke er yoga en vej til større ro, overskud og balance, og hun føler en stor ydmyghed over at kunne give den oplevelse videre til sine elever.

Vibeke underviser blandt andet i Yin Yoga, Kundaliniyoga, Naad Yoga (lyd og gong) samt yoga med fokus på traumer.

På hendes hold møder du det bedste fra de forskellige yogaretninger, da hun sammensætter sin undervisning med afsæt i både erfaring, faglighed og intuition.

Når Prana Studio afholder Lyd & Gong-workshops, er det også Vibeke, der guider deltagerne. Her er fokus på at lade lyd og vibrationer skabe en dyb fysisk og mental afspænding. Mange oplever denne form for restitution som noget helt særligt – en mulighed for at slippe spændinger og finde en dyb indre ro.

For Vibeke er den vigtigste opgave som yogalærer at skabe et trygt rum, hvor eleverne kan slippe tankerne, lande i kroppen og være til stede i nuet. Nogle timer er præget af stilhed, andre af mere guidning – altid med udgangspunkt i deltagernes behov og den energi, der er til stede i rummet. Hun lader sin intuition være en naturlig del af undervisningen og lægger stor vægt på at guide eleverne til at mærke efter, lytte til kroppen og skabe en dybere forbindelse til sig selv.

Det er netop i den kontakt, hun mener, at yogaens største styrke findes.

Lone Møller Oxlund

Lone er reformerinstruktør hos Prana og har altid haft sport og bevægelse som en naturlig del af sit liv.

Hun prøvede reformertræning første gang i 2017 og blev hurtigt begejstret for træningsformen – især kombinationen af styrke, kontrol, bevægelighed og kropsbevidsthed.

For Lone er reformeren en fantastisk måde at udfordre og styrke hele kroppen på, samtidig med at træningen kan være både skånsom og tilpasses den enkelte.

I 2026 tog Lone sin reformerinstruktøruddannelse, og på hendes hold mærker man tydeligt hendes glæde ved bevægelse og træning.

Lone lægger vægt på god teknik, nærvær og en træning, hvor der er plads til både udfordring og glæde.

Hun guider dig trygt gennem timen og håber, at du går derfra med følelsen af en stærkere krop, god energi – og lyst til at komme igen.

Helene Olsen

Helene underviser i både yoga og pilates, og du kan møde hende på holdplanen flere gange om ugen.

Hun er uddannet Hatha-yogalærer fra 2016 og har fra 2023–2025 videreuddannet sig inden for klassisk Pilates. Uddannelsen omfatter både matwork og de klassiske apparater, som Joseph Pilates oprindeligt udviklede – herunder reformeren.

I Helenes undervisning er der fokus på hele kroppen. Styrke, smidighed, balance og vejrtrækning går hånd i hånd, og timerne byder på en god balance mellem genkendelige øvelser og små udfordringer, der skaber variation, udvikling og glæde ved bevægelse.

Helene forelskede sig i Pilates allerede ved sin første time hos Maria i Prana Studio. Begejstringen blev så stor, at hun valgte at uddanne sig som pilatesinstruktør for at kunne dele den samme træningsglæde med andre.

Hun ser Pilates som en træningsform, der passer til alle kroppe – uanset alder, erfaring eller fysisk form. Det samme gælder yoga, som møder dig præcis dér, hvor du er.

Hun underviser primært i klassisk Pilates, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem. På hendes hold er der plads til at slippe hverdagens tanker og være fuldt til stede – enten på reformeren eller på måtten.

Gennem koncentration, nærvær og fokus på den enkelte øvelse skabes et frirum, hvor kroppen får lov til at arbejde, og sindet får en pause. For Helene handler yoga og pilates ikke om at blive perfekt eller præstere. Træningsformerne er et redskab til at opnå det, der betyder mest for den enkelte.

For hende er målet sundhed, trivsel, kropsbevidsthed og en større accept af den krop, vi har.

Zascha Watz

Vikarer:

Lone Møller Oxlund, Vibeke Ask,