Kom til en dejlig eftermiddag, hvor du bliver forkælet med lyd og gong.

Lyden har en harmoniserende effekt på mennesker. Lydvibrationerne resonerer i krop og sind og derved harmoniseres vi. Ved gongbad bades vi gongens lydvibrationer. Gongen og dens vibrationer hjælper med at komme i dyb afslapning og give slip på spændinger.

Lyden støtter dig i en tilstand af ren væren. Vibrationerne aktiverer celler og frigør spændinger og genopretter naturlig balance på celleplan. Lyden arbejder også på det ubevidste plan hvor den kan frigøre dig fra ubevidste overbevisninger og mønstre

Eventet starter med en let opvarmning for at løsne op i ryggen, hvorved kroppen nemmere kommer i dyb afslapning, Kroppen guides til afspænding med lyd instrumenter. Efter afspændingen vil lyd og vibrationer fra gongen bade kroppen helt ind på celleplan. Krop og sind vækkes blidt af til afslutning.

Der spilles på bevidst intention.

Instruktør: Vibeke Ask

Sørg for behageligt varmt tøj du kan bevæge dig i.

Masser af tid til et beroligende flow, afspændende yin og støttede, restorative stillinger.

Find din forårsro En workshop som støtter kroppen ind i balance.

Ser vi på naturen er foråret tiden hvor nyt liv og håb udspringer. Livet nede på jorden er i bevægelse og langsomt forvandles den kolde vinterjord til et væld af forårets farver.

Ligedan vil vi bevæge vores kroppe så vores livsenergi kan strømme frit. Dette gør vi ved at arbejde med balancen mellem yin og yang. Yang yoga er styrkende bløde flows som vækker kroppens styrke. I yin yogaen strækkes og støttes kroppen til at give slip på stagneret energi og derfra finde en dybere ro.

Begge stilarter er rodfæstet i åndedrættet og er med til at guide os fra hovedet, ned i kroppen og ind i hjertet. Når vores indre yin og yang er i balance, føles kroppen både stærk og blød på samme tid. Vi får større overskud og stresses ikke så let.

Hvad er Restotative yoga?

I Restorative Yoga arbejder vi med forskellige hjælpemidler som puder, blokke osv., der hjælper kroppen til at give slip og opnå følelsen af vægtløshed, hvilket gør at kroppen ikke længere er tynget af angst, smerte, stress og spændinger.

Vi bliver i stillingerne op til 15 minutter og ved hjælp af forskellige hjælpemidler som puder, blokke osv., fjerner vi presset fra kroppens led.

Du skal ikke have nogen form for kendskab til yoga på forhånd.

Vi håber at se dig!

Yogainstruktør: Trine Linde

Sæt kryds i kalenderen allerede nu til vores nytårsyogaevent d. 30/12 2023 kl. 10 med Yin og Yang yoga og bobler

Afslut 2023 på rette vis og kom helt rigtigt ind i det nye år med denne yogaevent med fokus på mindfulness, selvomsorg. Yin og Yang yoga er en kombination af to yoga verdener. Her kombineres det dynamiske og det rolige, det styrkende og det udstrækkende med hinanden.

Kom og vær med til en styrkende og nærende yogastund, hvor vi taknemligt afslutter året der har været og med ny frisk energi byder det nye år velkommen.

Vi kommer til at nære kroppen og sindet med en dejlig pause fra julen.

Vi håber på at se dig.

Vi fortsætter vores juletradition med yoga juleaftens formiddag. Det er en super hyggelig time, hvor vi sætter fokus på at få bevæget kroppen, give kroppen den bedste forudsætning for at kunne fordøje aftenens julemad men også at give krop og sind tid til ro.

Du går fra timen med et mere afslappet og roligt sind. Men en følelse af mere nærvær som gavner dig og dem du skal tilbringe juledagene med.

Vi runder af med Te og mulighed for at ønske hinanden god jul :)

TILMELDING

Pris: 130kr for alm. drop-in / 75kr for ubegrænset medlemmer

Du booker enten via vores bookingsystem, Yogo eller betaler via mobilepay til nummeret 20653204. Skriv “Jul” i kommentarfeltet.

NB! Hvis du er ubegrænset medlem kan du kun booke ved at betale via mp.

Ønsker du at æse mere om vores priser og medlemskaber her

Kom til en dejlig aften og hvor du bliver forkælet med lyd og gong.

Lyden har en harmoniserende effekt på mennesker. Lydvibrationerne resonerer i krop og sind og derved harmoniseres vi. Ved gongbad bades vi gongens lydvibrationer. Gongen og dens vibrationer hjælper med at komme i dyb afslapning og give slip på spændinger. Lyden støtter dig i en tilstand af ren væren. Vibrationerne aktiverer celler og frigør spændinger og genopretter naturlig balance på celleplan. Lyden arbejder også på det ubevidste plan hvor den kan frigøre dig fra ubevidste overbevisninger og mønstre

Eventet starter med en let opvarmning for at løsne op i ryggen, hvorved kroppen nemmere kommer i dyb afslapning, Kroppen guides til afspænding med lyd instrumenter. Efter afspændingen vil lyd og vibrationer fra gongen bade kroppen helt ind på celleplan. Krop og sind vækkes blidt af til afslutning.

Der spilles på bevidst intention.

Instruktør: Vibeke Ask

Sørg for behageligt varmt tøj du kan bevæge dig i.

VinterHI - en restorativ søndag.

Jeg holder meget af ordet ‘hi’ - for det giver mig muligheden for en pause omgivet af stille fred… Kom med på en restorativ søndag og land i vinterens blide invitation til nænsomt at give slip på spændninger i både krop og sind.

Årshjulet har drejet endnu et tak og vinteren inviterer os til at sænke tempoet, vende blikket indad og lade os nære af vores eget indre lys.

Hvad er Restotative yoga?

I Restorative Yoga arbejder vi med forskellige hjælpemidler som puder, blokke osv., der hjælper kroppen til at give slip og opnå følelsen af vægtløshed, hvilket gør at kroppen ikke længere er tynget af angst, smerte, stress og spændinger.

Vi bliver i stillingerne op til 15 minutter og ved hjælp af forskellige hjælpemidler som puder, blokke osv., fjerner vi presset fra kroppens led.

Du skal ikke have nogen form for kendskab til yoga på forhånd.

Vi håber at se dig!

Yogainstruktør: Trine Linde

Til denne hyggelige wellness aften starter første del af programmet med at vi har fokus på ansigtsyoga. Maria guider dig igennem forskellige øvelser, der på sigt hjælper til at udglatte linjer og give dig en mere spændstig & velnæret hud.

Vi fordyber os i brugen af hænder, samt Gua Sha teknikker. Der er tid til te i studiet, før vi afslutter aftenen med 75 minutter yin flow yoga hvor vi fokusere på kroppens bindevæv - vi løsner op og frigør affaldsstoffer.

GUA SHA & ANSIGTSYOGA?

Gua sha er et traditionelt kinesisk redskab i sten, der bruges til at skrabe hudens overflade. Det er blevet brugt i flere tusinde år og Gua sha er i dag en af de mest populære naturlige behandlinger i Asien, som også har fundet vej til Danmark.

Fordele ved regelmæssig ansigts yoga:

· fornyet glød i huden & fremmer hudens smidighed
· reducerer rynker og mindsker porerne
· forbedrer blodcirkulationen, muskeltonus og opløfter ansigtshuden
· giver ensartet hudtone, et sundt og yngre udseende

· giver mental klarhed og et frisk, let og roligt sind
· løsner kæbespændinger og hovedpine
· fjerner stagneret lymfe- og giftstoffer
· løsner op i bindevævet

Vi har en gua sha og yogaudstyr til alle deltagerne, som du kan låne. Kom gerne uden makeup. Ønsker du at bruge dine egne favoritprodukter til ansigtsyoga er du velkommen til at tage dem med.

MFR & YIN FLOW /

MFR står for myofacial release. myofacial oversætter vi til bindevæv. Vi arbejder i dybden med bindevævet i denne time. bindevævet kan med alder, tid og eventuelle skader skabe stivhed, låse din bevægelighed, skabe ømheder, være grund til led- og muskelsmerter o.s.v.

Vi arbejder med massagebolde, blokke, tæpper, puder - alt sammen noget der gavner for at vi kan løsne op i kroppen og skabe flow i kroppen. Vi vil gerne forbinde vores krop fra tå til top - skabe forbindelser og løsne op i kroppen. Denne time er for alle! Uanset hvilke forudsætninger du kommer med.

Yogainstruktør: Maria Worm

EfterårsHI - en restorativ søndag.

Jeg holder meget af ordet ‘hi’ - for det giver mig muligheden for en pause omgivet af stille fred… Denne fornemmelse vil jeg gerne dele med dig, i en tid hvor verden sitrer. Effekten kan være at du får genskabt din umiddelbare og ærlige tilstand af lethed, som kroppen og hjernen bliver mindet om, og tage denne tilstand med dig. På to timer bliver du guidet gennem de dejligste yogaøvelser mens du samtidig får muligheden for bløde overvejelser, som du kan være i, med dig selv. Gennem ro kan forandring skabes og styrke rekonstrueres. Vi håber at se dig

HVAD ER RESTORATIVE YOGA/

I Restorative Yoga arbejder vi med forskellige hjælpemidler som puder, blokke osv., der hjælper kroppen til at give slip og opnå følelsen af vægtløshed, hvilket gør at kroppen ikke længere er tynget af angst, smerte, stress og spændinger. Vi bliver i stillingerne op til 15 minutter og ved hjælp af forskellige hjælpemidler som puder, blokke osv., fjerner vi presset fra kroppens led.

Du skal ikke have nogen form for kendskab til yoga på forhånd.

Yogainstruktør: Trine Linde

#yogaunderåbenthimmel er for alle yogainteresserede. Vi sammensætter timen så alle niveauer kan være med.

Vi tager udgangspunkt i en blid yogaform - som giver dig mulighed for både at kombinere stræk og bevægelse.

Igennem yoga har du mulighed for at få løsnet op i stagnationer i kroppen - det giver dig en større bevægelighed, en stærkere, mere stabel og mere fri krop.

Praktisk info /

Sted: Tennisklubben, Bramdrupdam

Pris: Gratis

Vi mødes min 5min før timen.

Timen foregår i det fri, husk derfor at klæde dig efter vejret og tag gerne et tæppe med til afspænding.

Vi glæder os rigtig meget til at se dig,

Har du nogen spørgsmål er du meget velkommen til at skrive til os på info@pranastudio.dk

Sommer hilsner fra Prana Studiet

#yogaidetfri er for alle yogainteresserede. Vi sammensætter timen så alle niveauer kan være med.

Vi tager udgangspunkt i en blid yogaform - som giver dig mulighed for både at kombinere stræk og bevægelse.

Igennem yoga har du mulighed for at få løsnet op i stagnationer i kroppen - det giver dig en større bevægelighed, en stærkere og mere stabil krop :)

Praktisk info /

Pris 80kr - Mobilepay til nummeret 65356 og book din plads herigennem. Skriv "yf + dato + dit telefonnummer"

Vi mødes min 5min før timen. Vi er placeret ved teltpladsen ved Rebæk strand.

Timen foregår i det fri, husk derfor at klæde dig efter vejret og tag gerne et tæppe med til afspænding. Hvis du ønsker at leje yogaudstyr, kan dette bestilles via info@pranastudio.dk senest dagen før.

Du er altid velkommen til at møde op på dagen og se om der er plads (pt max 25 deltagere grundet restriktionerne).

Vi glæder os rigtig meget til at se jer igen :D

Har du nogen spørgsmål er du meget velkommen til at skrive til os på info@pranastudio.dk

Forårshilsner fra Prana Studiet

Kom til en dejlig aften og hvor du bliver forkælet med lyd og gong.

Lyden har en harmoniserende effekt på mennesker. Lydvibrationerne resonerer i krop og sind og derved harmoniseres vi. Ved gongbad bades vi gongens lydvibrationer. Gongen og dens vibrationer hjælper med at komme i dyb afslapning og give slip på spændinger. Lyden støtter dig i en tilstand af ren væren. Vibrationerne aktiverer celler og frigør spændinger og genopretter naturlig balance på celleplan. Lyden arbejder også på det ubevidste plan hvor den kan frigøre dig fra ubevidste overbevisninger og mønstre

Eventet starter med en let opvarmning for at løsne op i ryggen, hvorved kroppen nemmere kommer i dyb afslapning, Kroppen guides til afspænding med lyd instrumenter. Efter afspændingen vil lyd og vibrationer fra gongen bade kroppen helt ind på celleplan. Krop og sind vækkes blidt af til afslutning.

Der spilles på bevidst intention.

Instruktør: Vibeke Ask

Sørg for behageligt varmt tøj du kan bevæge dig i.

#yogaidetfri er for alle yogainteresserede. Vi sammensætter timen så alle niveauer kan være med.

Vi tager udgangspunkt i en blid yogaform - som giver dig mulighed for både at kombinere stræk og bevægelse.

Igennem yoga har du mulighed for at få løsnet op i stagnationer i kroppen - det giver dig en større bevægelighed, en stærkere og mere stabil krop :)

Praktisk info /

Pris 80kr - Mobilepay til nummeret 65356 og book din plads herigennem. Skriv "yf + dato + dit telefonnummer"

Vi mødes min 5min før timen. Vi er placeret ved teltpladsen ved Rebæk strand.

Timen foregår i det fri, husk derfor at klæde dig efter vejret og tag gerne et tæppe med til afspænding. Hvis du ønsker at leje yogaudstyr, kan dette bestilles via info@pranastudio.dk senest dagen før.

Du er altid velkommen til at møde op på dagen og se om der er plads (pt max 25 deltagere grundet restriktionerne).

Vi glæder os rigtig meget til at se jer igen :D

Har du nogen spørgsmål er du meget velkommen til at skrive til os på info@pranastudio.dk

Forårshilsner fra Prana Studiet

Cellulitis og bindevæv

- bliv blød og sund

Cellulitis eller appelsinhud er de fleste bekendt med på egen krop i mere eller mindre grad og nok mest for dets generende udseende. Måske har du også prøvet forskellige olier, cremer og tørbørstning for at komme det til livs, men rodårsagen til cellulitis stammer fra et usundt bindevæv (fascia), der er blevet usmidigt og klistret og hvor strukturen er filtret sammen omkring andre væv i kroppen.  

Så for at opnå den glatte bløde hud, skal du helt ind at arbejde med dit bindevæv (fascia).

Men en langt mere vigtig årsag til at arbejde med dit bindevæv, er betydningen for dit helbred. Et usundt bindevæv har rodårsager i dit helbred og din livsstil, ligesom det modsat også - som en ond cirkel - har en påvirkning tilbage på helbredet.

På eventet lærer du om:

-          Hvad bindevævet betyder for dit helbred

-          Årsagerne til usundt bindevæv

-          Hvordan du med kost, træning og behandling får et sundt og smidigt bindevæv

Du kan til dette event vælge at fortsætte i et forløb med MFR og yoga de efterfølgende torsdage med fokus på dit bindevæv. Du kan booke det ved tilmelding, men du kan også melde dit til efterfølgende.

Til eventet fortæller Anne først om bindevæv og cellulitis, hvorefter Maria guider i MFR og yoga.

Anne er uddannet komplementær hormonterapeut og fokuserer på at finde og udbedre rodårsagen fremfor at symptombehandle.

Maria underviser i yoga og er under uddannelse til akupunktør. I Maria’s daglige undervisning hiver hun altid sin viden med fra kinesisk medicin - hvor omdrejningspunktet er at skabe balance i kroppen.

200kr. Book via MINDBODY app’en eller på pranastudio/workshops

Yogainstruktør: Maria Worm

Talk: Anne Mortensen

TILMELDING/

200 kr. Betal enten via mindbody eller ved at overføre 200kr til mobilepay nr.: 65356, skriv “dit telefonnummer + 20/4).

Ønsker du at tilmelde dit til forløbet med tre efterfølgende torsdage,

Du kan tilmelde dig via dette link til vores bookingsystem/Mindbody: https://get.mndbdy.ly/lysZaninYU

Billetter sælges efter først-til-mølle princippet og tilmeldingen er bindende. For at gøre workshoppen så intim som muligt, er der kun et begrænset antal pladser, så book i god tid, hvis du ikke vil gå glip af din plads.

DET PRAKTISKE/

Ha påklædning på, så du kan bevæge dig, da vi afslutter med en rolig og nærende yogatime.

3 timers gratis parkering i Dalbygade – husk at indtaste din nummerplade i p-automaten. 

Har du spørgsmål til workshoppen, er du velkommen til at sende Maria en mail på info@pranastudio.dk

OnsdagsGong, Klang & Meditation - fordybelse, forløsning og fornyet energi

v/Marie Zabel

Onsdag d. 14/6. kl. 19.00 - 20.45

Du guides ud af hovedet og ned i kroppen gennem grounding og det dybe åndedræt, så du bliver helt klar til hvile.

Du inviteres til at mærke indad, lytte til kroppen og være med det som er.

Et Gong & Klangbad er lydhealing. En vitaliserende, dybdegående afspænding, som at blive badet og flyde rundt i lyd.

En mental pause hvor lydene fra forskellige meditative instrumenter såsom Gong, Krystalsyngeskåle og Vindklokker vil fylde rummet og lede dig ind i en tilstand mellem søvn og vågenhed. En tilstand hvor sindet må overgive sig og flyde med til et sted, hvorfra vi kan frigøres fra den konstante tankestrøm.

Lyd bevæger energi og vibrationerne kan medvirke til at løsne op for fysiske spændinger og følelsesmæssige blokeringer. Et lydbad kan skabe en tilstand af dyb indre ro og bringe dig fornyet energi.

Marie anvender også lyden fra stemmen og lille harmonium til at skabe et åbent og kærligt rum, hvor du kan lande trygt. Du inviteres til at åbne din egen lyd og synge/chante med.

Vi slutter af med en lille meditation med eller uden mantra.

Der vil være lidt tid til vand/te og evt. spørgsmål og deling af oplevelser til sidst

Under Lydbadet ligger du ned på en måtte/madras, med et tæppe over dig og lader krop, sind og sjæl få en pause. En nærende stund for dig selv, væk fra hverdagens travlhed og stress, hvor du bare skal modtage og give slip.

Biotransformation

- Kroppens naturlige detox

Kroppen udsættes dagligt for toksiner fra vores ydre miljø bl.a. via den luft vi indånder, maden vi spiser, vandet vi drikker, medicinen vi tager, husholdnings- og hygiejneprodukter vi bruger, tøj og møbler vi er i kontakt med og de produkter vi smører på huden og i håret. Men også vores indre miljø frigiver toksiner og affaldsstoffer når kroppen f.eks. nedbryder hormoner og producerer energi.

Hvis toksiner ikke transformeres til ineffektive stoffer og udskilles, cirkulerer de og ophober sig i kroppen og er årsag til sygdomme, allergier og andre drænende symptomer.

Derfor er det vigtigt at kroppen udskiller affaldsstoffer og toksiner.

Heldigvis har kroppen sin egen effektive detox-funktion i form af BIOTRANSFORMATIONEN.

Det er en kompleks, men også imponerende proces, hvor flere af kroppens funktioner og processer er involveret. I leveren transformeres toksiner til mindre skadelige stoffer, der kan udskilles gennem tarmsystemet, nyrerne og huden.

Til foredraget lærer du:

• hvordan kroppens egen detox – biotransformationen - fungerer

• hvilke faktorer biotransformationen overbelastes af

• Symptomer og risici ved en overbelastet biotransformation

• hvordan du styrker den med din kost og livsstil

Du kan til dette event vælge at fortsætte i et forløb med MFR og yoga de efterfølgende 3 torsdage med fokus på din biotransformation. Du kan booke det ved tilmelding, men du kan også melde dig til efterfølgende.

Til eventet fortæller Anne først om biotransformation, hvor efter Maria guider i MFR og yoga.

Anne er uddannet komplementær hormonterapeut og fokuserer på at finde og udbedre rodårsagen fremfor at symptombehandle.

Maria underviser i yoga og er under uddannelse til akupunktør. I Maria’s daglige undervisning hiver hun altid sin viden med fra kinesisk medicin - hvor omdrejningspunktet er at skabe balance i kroppen.

TILMELDING/

Tilmeld og betal 250kr. dette kan ske ved du booker igennem vores app, via vores shop eller betale via mobilepay. Ønsker du at tilmelde dig til forløbet med tre efterfølgende torsdage betaler du 650 kr. Dette skal ske igennem vores shop, via booking site eller mobilepay. Mobilepay til nummeret 2065 3204.

Billetter sælges efter først-til-mølle princippet og tilmeldingen er bindende. For at gøre workshoppen så intim som muligt, er der kun et begrænset antal pladser, så book i god tid, hvis du ikke vil gå glip af din plads.

DET PRAKTISKE/

Ha påklædning på, så du kan bevæge dig, da vi afslutter med en rolig og nærende yogatime.

3 timers gratis parkering i Dalbygade – husk at indtaste din nummerplade i p-automaten. 

Har du spørgsmål til workshoppen, er du velkommen til at sende Maria en mail på info@pranastudio.dk

Tacklet af overgangsalderen?

-       Rejs dig med kost og bevægelse

Vi gentager workshoppen da flere af jer har spurgt ind til en ny dato :)

Oplever du dampende hedeture, som havde du en indre kogekedel eller svinger humøret fra optur til en tyngende tristhed, der kvæler al drivkraft i dig, brænder og svier dine slimhinder eller vender og drejer du dig i sengen midt om natten? Så oplever du med stor sandsynlighed nogle af de gener, der ofte følger med overgangsalderen. Og der er mange gener:

·       Migræne/hovedpine

·       Glemsomhed

·       Ømme led

·       Ændring af kropsform

·       Mangel på energi

·       Vægtøgning og svært ved at tabe dig

·       Lav stresstolerance

Graden af gener er forskellig fra kvinde til kvinde, men de påvirker nemt hverdagen og livskvaliteten og derudover kan og overgangen fra at være fertil til ufrugtbar være en mental udfordring, fordi fertilitet er en stor del af den kvindelige identitet.

Workshoppen er for dig der:

·       Er træt af at være i generne vold og vil vinde livsglæde og gnist tilbage

·       Ønsker viden om den hormonelle forandring og ubalance i kroppen i overgangsalderen 

·       Vil vide mere om hormonforandringernes påvirkning på kroppens funktioner

·       Vil vide hvordan du selv kan skabe balance og genfinde styrken med den rette kost og træning

·       Vil vide hvordan du vedligeholder en sund krop og et stærkt sind efter overgangsalderen

I foredraget gennemgår Anne de hormonforandringer der foregår i kroppen i overgangsalderen og hvilke konsekvenser det har når niveauerne daler og skaber ubalancer. Dine kønshormoner har nemlig flere funktioner end at opretholde din cyklus, så når niveauerne forandrer sig oplever du symptomer på manglerne på mange fronter.   

Du kan dog støtte dit hormonsystem gennem din kost, livsstil og træning og derved mindske generne – måske endda fjerne dem.

Maria guider dig gennem et mildt yoga flow som støtter hormonsystemet og styrker muskler og knogler optimalt i og efter overgangsalderen.

Maria giver en kort introduktion til de ubalancer der let kan ske i netop denne periode i en kvindes liv. Vi skal ikke tage fejl af, at alt det har omkring os, påvirker os dagligt. Ud fra et asiatisk synspunkt, vil du blive klogere på kroppens sammenhæng og hvad bevægelse, kost og akupunktur kan give dig af støtte til netop denne menofase.

OnsdagsGong, Klang & Meditation - fordybelse, forløsning og fornyet energi

v/Marie Zabel

Onsdag d.22/3. Kl. 19.30 - 21.00

Du guides ud af hovedet og ned i kroppen gennem grounding og det dybe åndedræt, så du bliver helt klar til hvile.

Du inviteres til at mærke indad, lytte til kroppen og være med det som er.

Et Gong & Klangbad er lydhealing. En vitaliserende, dybdegående afspænding, som at blive badet og flyde rundt i lyd.

En mental pause hvor lydene fra forskellige meditative instrumenter såsom Gong, Krystalsyngeskåle og Vindklokker vil fylde rummet og lede dig ind i en tilstand mellem søvn og vågenhed. En tilstand hvor sindet må overgive sig og flyde med til et sted, hvorfra vi kan frigøres fra den konstante tankestrøm.

Lyd bevæger energi og vibrationerne kan medvirke til at løsne op for fysiske spændinger og følelsesmæssige blokeringer. Et lydbad kan skabe en tilstand af dyb indre ro og bringe dig fornyet energi.

Marie anvender også lyden fra stemmen og lille harmonium til at skabe et åbent og kærligt rum, hvor du kan lande trygt. Du inviteres til at åbne din egen lyd og synge/chante med.

Vi slutter af med en lille meditation med eller uden mantra.

Der vil være lidt tid til vand/te og evt.spørgsmål og deling af oplevelser til sidst

Under Lydbadet ligger du ned på en måtte/madras, med et tæppe over dig og lader krop, sind og sjæl få en pause. En nærende stund for dig selv, væk fra hverdagens travlhed og stress, hvor du bare skal modtage og give slip.

Medbring: tæppe, sokker, sovemaske eller andet til at holde lyset ude, evt. en lille pude til hovedet hvis du ikke kan undvære det.

Vær opmærksom på, at det er vigtigt, at du ligger så godt som muligt, da du skal ligge i ca. 40-45 min. Vær derfor ekstra god ved dig selv og din krop og tag en ekstra måtte og/eller et ekstra tæppe med, så du kan ligge godt, blødt og varmt.

Biotransformation: Kroppens naturlige detox

Kroppen udsættes dagligt for toksiner fra vores ydre miljø bl.a. via den luft vi indånder, maden vi spiser, vandet vi drikker, medicinen vi tager, husholdnings- og hygiejneprodukter vi bruger, tøj og møbler vi er i kontakt med og de produkter vi smører på huden og i håret. Men også vores indre miljø frigiver toksiner og affaldsstoffer når der f.eks. kroppen nedbryder hormoner og producerer energi.

Med nutidens forbrug af kemiske stoffer, er det let at overbelaste kroppen og hvis toksiner ikke transformeres til ineffektive stoffer og udskilles, cirkulerer de i kroppen og er årsag til sygdomme, allergier og andre drænende symptomer.

Derfor er det vigtigt at kroppen udskiller affaldsstoffer og toksiner. Heldigvis har kroppen sin egen detox-funktion i form af biotransformation, hvor toksiner transformeres til mindre skadelige stoffer, der kan udskilles. Det er en kompleks, men også ret imponerende proces, hvor flere af kroppens funktioner og processer er involveret.

Til foredraget får du at vide hvordan kroppens egen detox – biotransformation - fungerer og hvordan du styrker den med kost og livsstil.

Du kan til dette event vælge at fortsætte i et forløb med MFR og yoga de efterfølgende torsdage med fokus på biotransformation.

Til eventet fortæller Anne først om biotransformation, hvor efter Maria guider i MFR og yoga.

Ayurveda - vejen til et liv i balance

Bliv klogere på Ayurveda - og hvordan du skaber balance gennem bevidst åndedræt og meditation.

Vi lever i dag i en kultur, hvor mange af os suser afsted og ikke stopper op og mærker os selv før det måske er for sent.

Men jo mere indre ro du tillader din krop og dit sind - jo mere kan du mærke dig selv - og jo mere har du lyst til at behandle dig selv kærligt.

Livet skal ikke være en kamp - men i stedet et selvkærligt sted at være.

Hvad er Ayurveda?

Ayurveda er et mange tusinder år gammelt holistisk sundhedssystem, der oprindeligt stammer fra det Indien. Ayurveda betyder ”livets videnskab” - og det giver et rigt perspektiv og praktiske værktøjer til, hvordan vi kan føre et langt, sundt og lykkeligt liv.

Formålet med Ayurveda er at vende tilbage til vores naturlige tilstand af sundhed, balance og helhed.

Workshoppen:

Du vil blive introduceret til Ayurveda.

Du vil lære omkring Doshas (krop-sinds typer) - og hvordan hver Dosha-type manifesterer sig, når den er i balance og ude af balance.

Du vil lære din egen nuværende Dosha-type at kende vha. en Dosha-test - og få viden omkring hvordan du balancerer den.

Du vil blive klogere på hvordan Dosha-typerne påvirkes af årstiderne og døgnets rytme.

Du vil blive introduceret til - og guidet i bevidste åndedrætsøvelser (Pranayama) samt meditation.

Du kan se frem til en eftermiddag i smukke og rolige omgivelser med læring omkring hvordan du skaber et meningsfuldt liv i balance med bevidsthed, nærvær og med fokus på DIG.

Underviser: Sanne Beck Jensen uddannet Ayurvedisk Sundheds- og livsstilskonsulent hos Nordic Academy of Ayurveda.

Har du lyst til en nærende aften, med fokus på yoga, te og udrensning?

Så kom til workshop med Tebutikken Kolding & Prana Studio tirsdag d. 10. maj.

Vi byder på skønne te oplevelser og kommer igennem en rolig yogatime hvor alle kan være med. Denne aften har vi ekstra fokus på at udrense kroppen og går derfra med en fornemmelse af vi har sat gang i sunde naturlig udrensende processer.

Instruktør: Maria Worm

Sørg for behageligt varmt tøj du kan bevæge dig i.

Eventet varer 2 time og 30 minutter.

Vi ser frem til at byde dig velkommen til en helt særlig oplevelse.

TILMELDING/

200kr.

Booking sker via mobile pay til nummeret 65356 og skriv “te + mobilnr.” i emnefeltet. Eller du kan booke via vores bookingsystem mindbody.

Vi skal grine og svede og udfordre og sig selv med modificeret Ashtanga vinyasa yoga. Eventet er for alle, ingen erfaring med Ashtanga er nødvendig, vi tager det helt fra bunden.

Ashtanga Vinyasa er en dynamisk flow yogaform, hvor du får gang i kroppen og ro i sindet og åndedrættet. I Ashtanga Vinyasa følges normalt en fast serie, hvor vi synkroniserer åndedræt og bevægelser, men i vores modificerede klasse tilpasses serien, så alle kan være med, og serien følges ikke fast. Hvorfor vælge vores modificerede Ashtanga Vinyasa klasse? Fordi du kommer til at

* øge fleksibilitet

* styrker arme, ben, ryg og åndedræt

* opbygger din udholdenhed

* styrker din balance

* giver mere åndedrætskontrol

* opbygger dit nærvær og evnen til at lave moving meditation

Denne modificerede Ashtanga Vinyasa klasse er for alle kroppe, og du skal ikke lade dig skræmme af billeder af slangemennesker, yoga er for alle og alle kan være med.

Instruktør: Zascha Watz

Sørg for behageligt tøj du kan bevæge dig i.

Er du nysgerrig på meditation? Få inspiration til at komme i gang med at meditere.

Vi vil praktisere tre forskellige meditationsformer, med hver deres virkning i krop og sind.

Mindfulness
Compassion (medfølelse)
Taknemmelighed

Der vil være et lille oplæg om meditation:
Hvad er meditation, og hvorfor bruge tid på det ?
Hvad gør regelmæssig meditation for krop og sind ?

Og et lille oplæg før hver af de tre forskellige typer meditation, hvad er specifikt godt ved hver af dem.

Imellem meditationerne laver vi enkle yogaøvelser, som alle kan være med til.

Underviser: Linda Ernst
Mangeårig underviser i mindfulness, meditation og yoga.
Uddannet fysio – og psykoterapeut, samt et hav af kurser.

Kom til en dejlig aften og hvor du bliver forkælet med lyd og gong.

Lyden har en harmoniserende effekt på mennesker. Lydvibrationerne resonerer i krop og sind og derved harmoniseres vi. Ved gongbad bades vi gongens lydvibrationer. Gongen og dens vibrationer hjælper med at komme i dyb afslapning og give slip på spændinger. Lyden støtter dig i en tilstand af ren væren. Vibrationerne aktiverer celler og frigør spændinger og genopretter naturlig balance på celleplan. Lyden arbejder også på det ubevidste plan hvor den kan frigøre dig fra ubevidste overbevisninger og mønstre

Eventet starter med en let opvarmning for at løsne op i ryggen, hvorved kroppen nemmere kommer i dyb afslapning, Kroppen guides til afspænding med lyd instrumenter. Efter afspændingen vil lyd og vibrationer fra gongen bade kroppen helt ind på celleplan. Krop og sind vækkes blidt af til afslutning.

Der spilles på bevidst intention.

Instruktør: Vibeke Ask

Sørg for behageligt varmt tøj du kan bevæge dig i.

Tag en pause fra hverdagens trummerum, og brug et par timer på selvomsorg og bare at være dig. Forkæl dig selv og kom helt ned i gear. Zascha er kendt for at være en nærværende og dedikeret underviser, som gennem sit rolige sind og tydelige instruktioner formår at skabe plads for den indre ro og balance. Du er i helt trygge hænder under Zaschas guidning.

Kom helt rigtigt ind i det nye år med denne yogaevent med fokus på mindfulness, selvomsorg og sankalpa. Sankalpa er yogaens variant af nytårsfortsættet, og til denne event vil du blive guidet i at sætte et sankalpa, en intention, for det nye år, på samme tid som vi giver slip på det forgange år, oplevelser og vaner. Det bliver en hyggelig, rolig og nærende stund, hvor vi kommer til at dyrke den nærende yin yoga, trække vejret lidt dybere med pranayama/åndedrætsøvelser, samt reflektere og meditere over det forgangne og det kommende år.

Undervejs vil du møde aromaterapeutiske æteriske olier tilpasset eventen og vi slutter den fysiske praksis med en dejlig afspænding. Vi kommer til at nære kroppen og sindet med en dejlig pause fra julens og nytårets travlhed. Du vil opleve at komme helt ned i gear og finde ny energi.

Alle niveauer og kroppe kan deltage, blot husk at informere om eventuelle skader eller skavanker inden timen. Det samme er gældende for gravide, da nogle stillinger vil skulle tilpasses. Du kan læse mere om yin yoga her (link til den almindelige holdbeskrivelse) og gerne skriv og spørg hvis du har nogle spørgsmål.

Yogabeklædning: Løst og åndebart tøj, du kan bevæge dig i. Gerne leggings, strømper og en varm bluse.

Det er tid til at velkomme et nye år og i Prana Studio fejrer vi det med en yogatime hvor vi fokusere på at udrense & genskabe balance i både krop og sind.

Vi sætter fokus på indre styrke, kropsglæde, balance og nye intentioner, samt indre sindsro, nærvær og ægte manifestationer for det kommende 2022.

Nadia's intention med Nytårsyoga er at få sat gang i de gode vaner med tilstedværelse og selvkærlighed, hvor de vil både kunne mærke kroppen igennem bevægelse, men også mærke en dyb ro indfinde sig.

Afslutningsvis vil der være stressreducerende øvelser og en velfortjent afspænding.

Vi afslutter med et lille glas alkoholfri-champagne og et stykke sødt, hvor vi ønsker hinanden et godt og lykkebringende nytår

Så tag en veninde/ven i hånden og slut året med et stille stund.

Kom til en dejlig aften og hvor du bliver forkælet med lyd og gong.

Lyden har en harmoniserende effekt på mennesker. Lydvibrationerne resonerer i krop og sind og derved harmoniseres vi. Ved gongbad bades vi gongens lydvibrationer. Gongen og dens vibrationer hjælper med at komme i dyb afslapning og give slip på spændinger. Lyden støtter dig i en tilstand af ren væren. Vibrationerne aktiverer celler og frigør spændinger og genopretter naturlig balance på celleplan. Lyden arbejder også på det ubevidste plan hvor den kan frigøre dig fra ubevidste overbevisninger og mønstre

Eventet starter med en let opvarmning for at løsne op i ryggen, hvorved kroppen nemmere kommer i dyb afslapning, Kroppen guides til afspænding med lyd instrumenter. Efter afspændingen vil lyd og vibrationer fra gongen bade kroppen helt ind på celleplan. Krop og sind vækkes blidt af til afslutning.

Der spilles på bevidst intention.

Instruktør: Vibeke Ask

Sørg for behageligt varmt tøj du kan bevæge dig i.

Find din naturlige Yinpower m/k

Yin power er mere end bare Yin yoga en gang eller to om ugen.
Yinpower er din egen naturlige livseliksir. Det er denne kraft der vil være fokus på når Yin yoga specialisten Kristine Marie Rost vender tilbage til Prana yoga studio den første lørdag i december snart 20 måneder efter sidste besøg var aftalt.

Yinpower er dit immunforsvar, dit organsystem, dit nervesystem, dit lymfesystem, dine 600 muskler, dine 206 knogler, dine blodåre og ja sammen med sener og led dit fordøjelsessystem, din hjerne og dit hjerte - okay det var meget tænker du måske. Yin yang er i hele dig og med den sande Yinkraft skulle du meget gerne have en helhed mellem krop og sind så du igennem en mørk og kølig vinter kan holde dig varm og lys med overskud til at styrke din livseliksirs alderdom så du ligesom Kristines nye hjemby Hvide Sande der netop er fyldt 90 år og er i en konstant omstilling for at følge med udviklingen samtidig med at byen til trods for dens alder formår at stå imod vejr og vind.

Yinpower er din saft og kraft til at bevæge dig forbi de 90 uden at gå ned på førlighed, tilstedeværelse og livsglæde og med Kristines uendelige livsglæde vil du denne lørdag eftermiddag få formidlet mere om den sande yin, hvorfor det er essentielt for dig uanset alder og køn. Der vil være en kort praksis til hverdagen, en dybere kig ind i livseliksiren og din krops sammenhæng inden en m 90+ minutter fordybelse i egen krop og sind.

Er du klar til Kristine og hendes formidling af yin yogaens harmoni mellem dragen og tigeren i dig uden vi går ned på et godt grin her og der, - måske mest efter tuck toe